-
[15-1-23]
[18-12-22]
[07-12-22]
[05-12-22]
[31-10-22]
[08-10-22]
[16-9-22]
[08-9-22]
[03-9-22]
[27-8-22]
[14-8-22]
[29-7-22]
[29-6-22]
[23-6-22]
[07-6-22]
[16-5-22]
[15-4-22]
[06-4-22]
[01-4-22]
[21-3-22]
[19-2-22]
[17-2-22]
[13-2-22]
[21-1-22]
[15-1-22]
[28-12-21]
[15-12-21]
[04-12-21]
[22-11-21]
[28-10-21]
[26-7-21]
[01-6-21]
[19-5-21]
[07-5-21]
[03-5-21]
[08-4-21]
[28-3-21]
[25-2-21]
[21-2-21]
[15-1-21]
[12-1-21]
[10-1-21]
[28-12-20]
[20-12-20]
[04-12-20]
[20-11-20]
[17-11-20]
[24-10-20]
[22-9-20]
[15-9-20]
[05-9-20]
[02-9-20]
[29-8-20]
[13-8-20]
[01-8-20]
[24-6-20]
[16-6-20]
[10-6-20]
[07-5-20]
[03-5-20]
[23-4-20]
[22-3-20]
[03-3-20]
[08-2-20]
[05-2-20]
[02-2-20]
[29-1-20]
[13-1-20]
[16-12-19]
[10-12-19]
[01-12-19]
[01-11-19]
[23-10-19]
[16-10-19]
[08-10-19]
[05-10-19]
[29-9-19]
[11-9-19]
[04-8-19]
[18-7-19]
[27-6-19]
[13-6-19]
[02-5-19]
[23-4-19]
[02-4-19]
[21-3-19]
[13-3-19]
[21-2-19]
[11-2-19]
[19-1-19]
[26-12-18]
[08-11-18]
[14-10-18]
[28-9-18]
[12-8-18]
[20-7-18]
[15-7-18]
[01-7-18]
[15-6-18]
[11-6-18]
[03-6-18]
[25-5-18]
[18-5-18]
[27-4-18]
[19-4-18]
[17-2-18]
[08-2-18]
[13-1-18]
[09-1-18]
[20-12-17]
[14-12-17]
[10-12-17]
[20-9-17]
[30-8-17]
[24-8-17]
[20-8-17]
[21-7-17]
[23-6-17]
[17-6-17]
[12-5-17]
[27-4-17]
[12-4-17]
[16-3-17]
[28-2-17]
[30-1-17]
[25-1-17]
[16-1-17]
[16-12-16]
[08-12-16]
[22-11-16]
[20-11-16]
[13-10-16]
[11-10-16]
[19-9-16]
[16-9-16]
[11-9-16]
[19-8-16]
[11-8-16]
[29-7-16]
[24-7-16]
[28-5-16]
[15-5-16]
[03-5-16]
[25-4-16]
[19-3-16]
[11-3-16]
[01-2-16]
[22-1-16]
[15-12-15]
[09-12-15]
[03-12-15]
[21-11-15]
[17-11-15]
[04-11-15]
[01-11-15]
[22-10-15]
[14-10-15]
[01-10-15]
[22-9-15]
[18-9-15]
[31-8-15]
[16-7-15]
[21-6-15]
[16-6-15]
[09-5-15]
[18-4-15]
[15-4-15]
[10-3-15]
[27-2-15]
[28-1-15]
[26-12-14]
[14-11-14]
[09-11-14]
[02-11-14]
[18-10-14]
[02-9-14]
[18-8-14]
[07-8-14]
[01-8-14]
[27-6-14]
[20-6-14]
[14-6-14]
[29-5-14]
[27-5-14]
[21-4-14]
[09-4-14]
[24-3-14]
[11-3-14]
[08-3-14]
[01-2-14]
[07-1-14]
[28-12-13]
[18-12-13]
[15-12-13]
"分譲で物件を購入するよりも、今では賃貸を希望している人が多くなっており、需要が広がってきています。
つまり賃貸物件の数も一昔前よりも増え、私達にとって選べる範囲が広がってきているのです。通勤や通学などのことをしっかりと頭に入れて、交通の便利さを現地調査で確認しておきましょう。
自家用車やバスの利用のことを考えて渋滞状況の確認、そしてタクシーの数も確認しておくと良いでしょう。
賃貸物件の下見は、物件探しのスケジュールの中では最も大切な要素となります。
「わざわざ現地まで行くのは面倒臭い」と考えずに、自分の足を使って詳細を確認しておくことが大切です。
現地の物件調査は防犯の視点からもしっかりと確認をしておく必要があります。
夜間は昼間と全く異なる環境となりますので、現地調査は昼と夜二度見にいくことをオススメします。"
賃貸物件探しで最も大切なことブログ：15-1-23
減量と言えば、基礎代謝がポイント。
基礎代謝がアップすれば、
痩せやすい肉体を作ることができます。
基礎代謝をアップさせるには、筋肉を増やすことが大切です。
筋肉を増やせば基礎代謝量が増え、
脂肪の燃焼率も良くなり、
減量効果をよりアップすることができます。
そのためには、やはり適度なトレーニングは欠かせません。
筋肉には、
「赤筋」と呼ばれる褐色脂肪細胞と
「白筋」と呼ばれる白色脂肪細胞があります。
減量には、赤筋を増やすトレーニングが必要です。
ジョギングやエアロビクスなどの
ゆっくりとした動きを一般的に有酸素トレーニングと呼んでいますが、
赤筋を増やすにはこうした有酸素トレーニングが大切です。
そこでおススメなのがストレッチなんです。
ストレッチなら、いつでもどこでも、
無理なく自分のペースに合わせて行うことができます。
もちろん、通勤途中で駅の階段を上り下りしたり、
いつもの家事に床磨きをプラスしたり…
ストレッチでなくても、
大切なことは肉体をこまめに動かすということです。
減量は続けなければ意味がないように、
ストレッチも継続してこそ筋肉もつき、基礎代謝もアップしていきます。
ストレッチは、どれも2〜3分あればできるものばかり。
でも、最初からアレもコレもと欲張りすぎれば長続きしないもの。
最初は物足りないかな？と思うくらいで十分です。
いくつかあるストレッチを毎日順番に行ったり、
１週間毎に交替して、休みの日にはフルコースでやってみたり、
10時起きた時に2〜3種類、夕方寝る前に2〜3種類というように
小分けにすればより効果的ですよ！
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）