◆基礎知識：まだまだ問題点の多い太陽光発電
◆基礎知識：まだまだ問題点の多い太陽光発電ﾌﾞﾛｸﾞ:2020/10/04
昨日は久々にぐっすりねれました｡
｢体操が大嫌い!｣｢でも痩せたい!｣
そんな方でも､ﾀﾞｲｴｯﾄは不可能ではないと思うんですよね｡
基本的にあたくしたちの身体は､
特に意識しなくてもｴﾈﾙｷﾞｰを消費しています｡
座ってﾃﾚﾋﾞをみているだけでも､寝ている時だって､
ｴﾈﾙｷﾞｰが消費されています｡
大雑把にいってしまえば､
摂取したｴﾈﾙｷﾞｰが消費するｴﾈﾙｷﾞｰより少なければ､
何もしなくても痩せるという理論になります｡
極端な話､何も食べずに寝ていれば､
そのうちｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せるでしょう｡
ただ､それではさすがに健康的なﾀﾞｲｴｯﾄとは言えません｡
絶食によるﾀﾞｲｴｯﾄは､
専門家について行わなければとてもﾘｽｷｰなのです｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性も高まるので､避けた方がいいでしょう｡
毎日食べているおやつをﾁｰｽﾞｹｰｷから和菓子に変えたり､
食事を野菜中心にしてみたりするだけでも､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減少する事ができるわけです｡
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費を助けるたんぱく質も､
意識的に摂ると一層いいですね｡
あまり初めから､食事制限をやりすぎると､
すぐに息切れしてしまいますから､
無理なく少しずつ実行してみてくださいね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは､継続できて初めて成功です｡
どうしても食べたいものがあったら､
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です｡
ｽﾄﾚｽになるほど我慢したり､
神経質になりすぎるのは止めてください｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前に､毎週の目標体重を決めておき､
｢達成すればその日だけ食べたいものを食べていい｣
などのﾙｰﾙを決めておくと楽しみながらできますよ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しんで､ﾗｸ~に痩せましょう!
おしまい!!!
